魚のポーズの効果 魚のポーズは、胸を大きく開いて体を伸ばすという特徴があります。 そのため、首や肩、背中の筋肉をほぐす効果も得られます。 そのほかにも、魚のポーズには次のような効果が期待できます。 1 呼吸機能の調整 魚のポーズには
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